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Jan 30, 2024

自然に膣の潤滑を高める食品

C'è una ragione per cui i preliminari sono così importanti. A parte il fatto che è utile,

前戯がとても重要なのは理由があります。 この種の性的刺激は、人々が気分を高めるのに役立つという事実とは別に、女性のシステムを活性化して、膣の潤滑を自然に生成できるようにするのに役立ちます。 これは、楽しく満足のいくセックスにとって非常に重要です。なぜなら、「余分な濡れ」がなければ、挿入とそれに伴う摩擦が、完全に痛みを伴うものではないにしても、不快なものになる可能性があるからです。

問題は、たとえ前戯の達人であるパー​​トナーに恵まれたとしても、ホルモンの変化、偏った食生活、さらには特定の種類の薬の服用などによって、濡れにくくなる場合があるということです。 幸いなことに、自然な潤滑を容易にする栄養素や特性を含む、食べられる特定の食品があります。 それらが何なのか知りたいなら、膣を正しい位置に保つ、または保つための 10 の食品 (いくつかのレシピとともに)、4 つのサプリメント、食事のヒントをご紹介します。ベッドルーム。 これをやろう。

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栄養摂取量のヒントが少ないとわかっていて、すぐに栄養を増やしたい場合は、自分にご褒美にサツマイモを食べましょう。 食物繊維、抗酸化物質のベータカロテン、ビタミンA、B、C、E、カリウムが豊富で、（ビーガンまたはベジタリアンの場合は）しっかりとしたタンパク質源になります。 健康の面では、サツマイモは血糖値を調節し、がんのリスクを下げるのに役立つため、健康に適しています。 医療専門家の中には、目の健康をサポートし、炎症も抑えることができると言う人もいます。

彼らが「もっと湿ったほうが良い、ジェイジェイジェイ」リストを作る理由は、ビタミンAが膣の潤滑を高めるのに役立つ栄養素であり、伝えられるところによると、たった1個のサツマイモで、あなたのシステムが必要とする1日のビタミンAのなんと400パーセントを摂取できるということです。ニーズ。 それで、いつ食べる予定ですか、お姉ちゃん？

サツマイモのレシピ：チリチーズスイートポテトキャセロール

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このリストで最も便利なスナックはリンゴです。 それは小さい。 持ち運び可能です。 そしてそれはあなたにとって本当に良いことです。 リンゴは繊維が豊富な食品であるだけでなく、フリーラジカルと戦うのに役立つビタミンCと抗酸化物質も含んでいます。 さらに、腸の健康を維持しながら心臓病や糖尿病を予防したいなら、間違いなくリンゴが最適です。 ああ、どちらがより健康的か (緑と赤) について知りたい場合は、緑のほうがカロリー、炭水化物、砂糖が少ないと言われています。

そして、はい、リンゴは膣の潤滑にも最適です。 ある研究では、1日1粒で物事の流れを良くできることが明らかになりました。また、86％が水でできているため、家の中に水が豊富にあることを確認するのは当然のことです。

リンゴのレシピ: アップルコブラー

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最近食べたくないのがほうれん草のソテーです。 とても手早く簡単に作れるからだと思います。オリーブオイル、バター、少量、塩コショウを少量加えてフライパンで数分間煮るだけで準備完了です。 ほうれん草もスーパーフードだということはおまけです。 結局のところ、食物繊維、タンパク質、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウム、葉酸が含まれています。 それだけでなく、視力や心臓の保護から血圧や酸化ストレスレベルの低下まであらゆる効果をもたらす植物化合物がたっぷり含まれています。

ほうれん草は膣の味方であり、それに含まれる硝酸塩のおかげで潤滑効果があります。 これらは膣領域を含む血流を増加させるのに役立ちます。効果が多ければ多いほど、濡れた状態になる傾向があります。

ほうれん草のレシピ：皮なしキッシュ

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亜鉛、マグネシウム、ビタミンB、そして間違いなくタンパク質を体内に取り入れたい場合は、小さじ1杯（または大さじ1杯）のピーナッツバターを自分にご褒美として飲んでください。 この組み合わせは、トレーニング計画（特に筋肉を増強したい場合）に役立ち、血糖値の管理に役立ち、さらには体重の維持にも役立ちます（適度に摂取する場合は、ある程度の量が含まれていることを心に留めてください）その中に脂肪が入っています）。

私は「あなたの膣に完全に必要なサプリメント12選」の記事でビタミンEを大声で叫んだほどのファンです。

ピーナッツバターのレシピ：自家製ピーナッツバター（バリエーションあり）

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私が「誰が知っていた？あなたが「間違った」方法で食べている（または準備している）15 の食品」という記事を書いたときのことです。 このサイトで私が言及した食べ物の 1 つはキウイでした。 基本的に、それを最大限に活用したい場合は、皮膚を付けたままにする必要があります。 そうすれば、キウイはコラーゲンレベルを高め、マグネシウム（生理を楽にする）を含み、うつ病と戦う特性、食物繊維、ビタミンCが含まれているため、体に良い影響を与えるでしょう。脳卒中を起こすリスクを減らします。

それはあなたの膣に具体的にどのような効果をもたらしますか？ それに含まれるビタミンCが膣炎を引き起こす細菌を抑制するのに役立つという事実は別として。 キウイは90パーセントが水分で構成されているため、頭から膣、つま先まで脱水症状を防ぐおいしい方法です。

キウイのレシピ：キウイ・アボカド・サルサ・ベルデ

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奇妙なことに、実際には何の味もしないにもかかわらず（キュウリは約96パーセントが水分でできているので、おそらくそれが理由です）、私はキュウリをつまみながら食べるのが好きです（特に少しのライムジュースと少しの白胡椒を添えて）そして塩）。 あなたもそうするなら、タンパク質、繊維、大量のビタミンK、抗酸化物質、その他の栄養素が含まれているので、自分の背中をたたいてください。 そしてもう一度言いますが、キュウリには水分が非常に多く含まれているので、このような低カロリーの果物から大量の水分補給ができることになります（そう、私の言うことは正しかったのです。キュウリは果物です！）。

膣に関して言えば、キュ​​ウリに関しては、数年前に大流行した「膣の顔面」の混乱は絶対に避けるべきですが（その詳細については、こちらをご覧ください）、いくつかの研究では、ビタミンK欠乏とエストロゲンの低下を関連付けています。 そうなると、確実に膣の潤滑に悪影響が出る可能性があります。だからこそ、キュウリをむしゃむしゃ食べたり、背の高いグラスに新鮮なキュウリジュースを飲むことが、性器の潤いに関しては最良の行動の一つと言えるのです。

キュウリジュースのレシピ：キュウリジュース

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皆さんはどうか知りませんが、私の一番好きな果物の 1 つはマンゴーです。 「糸引き」は別として、味も食感も一級品です。 健康に関して、米国心臓協会はマンゴーを「果物のスーパーヒーロー」と称賛していますが、それには十分な理由があります。 マンゴーには、繊維、豊富なビタミンC、タンパク質、銅、葉酸、その他多くの栄養素が含まれています。 健康上の利点に関しては、低カロリーで糖尿病と闘い、フリーラジカルによるシステムの攻撃を防ぎ、同時に免疫力を高める植物性化合物が豊富に含まれている果物です。

この特定の果物にはビタミンAとビタミンEも含まれているため、マンゴーも膣の乾燥に役立つもう1つの食品です。特に、両方の栄養素は膣萎縮（自然な潤滑を妨げる可能性があります）の治療に有益であるためです。

マンゴーのレシピ: マンゴークルフィ

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実は、デビアス社が倒産したときのキャンペーンとしてダイヤモンドの指輪が始まったのと同じように（実話）、オレンジジュースが朝食の定番となっているのも同様の理由によるというのが興味深いですね。 どうやら、ロード＆トーマスという名前の会社は、朝にOJを飲むことが1日を始める健康的な方法であると人々に説得するために1900年代初頭に広告を使用したようです。 明らかに、これが効果があったのは、人々が（エネルギーが不足しているときに）血糖値を急上昇させたり、免疫力を強化したり（オレンジジュースに含まれるすべてのビタミンCと抗酸化物質のおかげで）、オレンジジュースを一杯飲むことに依存し続けているためです。十分な量のビタミンDとカルシウムを体内に取り込むためです。

あなたの膣は？ ここで重要なのは抗酸化物質であり、有機酸は細菌の侵入を防ぐのに役立ちます。膣領域が健康であればあるほど、潤滑を良好で一貫した状態に保つことが容易になります。 そして、なぜジュースを強化することが最善なのでしょうか? 結局のところ、それは余分な栄養素が含まれているということなので、ビタミンDが強化されたオレンジジュースを探してみてください（ラベルにそのように記載されているはずです）。 私たち黒人女性は他の民族に比べてその栄養素が不足する傾向があるため、これは全体的に賢明な行動です。

オレンジジュースのレシピ: 今日試してみたいオレンジジュースを使ったベストレシピ25選

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ちょうど私が PMS になりそうな頃に（ため息）、オムレツ 1 個か 3 個食べたくなるのは、まったく偶然ではないと思います。 卵に含まれる豊富なタンパク質、ビタミンB群、セレン（女性ホルモンのバランスを保つのに役立ちます）はすべて、卵に含まれる他の栄養素と作用して、世界クラスのスーパーフードとなります。 卵は目の健康を維持し、心臓病のリスクを軽減し、コレステロールを健康な状態に保つのに役立ちます。

そしてはい、卵は膣に良いものであり、特に潤滑剤を生成するという点で優れています。 ホルモンの不均衡が「乾燥」しないように努めるセレンとは別に、ビタミンB群は免疫システムを強化し、神経系が下に流れるすべてのものに影響を与えるのを防ぎます。

卵のレシピ: 簡単でチーズのオムレツロールアップ

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デヒドロエピアンドロステロンの愛称はDHEAです。 簡単に言うと、これは副腎が生成する天然ホルモンです。 アンドロゲンやエストロゲンなどの性ホルモンの生成を助けるため、必要です。 サプリメントの形で摂取すると、肥満やうつ病などに効果があり、これはすでに非常に素晴らしいことです。 ただし、DHEA がホルモンレベルのバランスを整える効果もあり、膣萎縮 (および男性の勃起不全) が問題になることが少なくなるため、このリストに挙げられています。 繰り返しますが、乾燥は通常、膣萎縮の症状であるため…まあ…それでいいでしょう。

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私がこれからもずっと絶賛し続けるのは、月見草油です（「私の人生を完全に変えた7つのサプリメント」をご覧ください）。 これを摂取して以来、PMS関連の症状、ランダムな吹き出物、生理関連の乳房の不快感がかなり軽減されました。 この特定のサプリメントのもう 1 つの優れた点は、定期的に摂取することで実際に興奮してオーガズムに達しやすくなるという研究結果があることです。また、性的刺激を受けると膣の潤滑効果が得られるため、絶対に見逃せません。このオイルを食事に加えてください。 私を信じて。

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そして、それは閉経期に代わる完全に自然な選択肢として尊重されているため、あなたが人生のその段階を経験している場合、ブラックコホシュは膣の乾燥と性的不快感を対処しなければならない問題を完全に軽減する可能性があります。

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ヒアルロン酸を取り上げたスキンケアのコマーシャルを何度見たことがありますか? 信じられないかもしれませんが、これは実際にはあなたのシステムが自然に生成する物質です - そして重要なのは、その主な目的はあなたの組織を美しく湿った状態に保つことです。 この記事でヒアルロン酸が取り上げられる理由はすでにおわかりいただけると思います。肌の柔軟性、滑らかな関節、濡れた膣など、どのような望みであっても、ヒアルロン酸がそれを実現してくれるからです。 副作用は比較的ありませんが、これに関して注意すべき点は、以前にがんを患ったことがある場合、または現在医師によってがん治療を受けている場合です。 注意しないと、ガン細胞の増殖を促進する役割を果たす可能性があることを示す研究がいくつかあります。

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白は正しくない。 私が言いたいのは、白い小麦粉、白米、白いパスタ、白いパンなどの過剰に加工された炭水化物が、我が国において肥満が非常に現実的な問題であり、健康上のリスクであり続ける理由に重要な役割を果たしているということです。 その理由の一つは、そのような食べ物を食べると満腹感が得られないだけでなく、血糖値が急上昇することです。 性生活に関して言えば、白い食べ物はホルモンを抑制する可能性があるため、性欲が高まる（濡れ続ける可能性がある）ことがより困難になり、パートナーがフル勃起を維持することもより困難になります。

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アメリカ人の 75 パーセントが脱水症状にあるだけでなく、重度の脱水症状に陥っているということは、やや憂慮すべき現実です。特に私たちの体の 60 パーセントが水で構成されていることを考慮すると、そうです。 だからこそ、私がこのような記事を書きながら、水を毎日たくさん飲むことの絶対的な重要性（そして関連性）を叫ばないわけにはいきませんでした。

もしあなたが私と同じで、私が言うように「湿った空気」（退屈）を飲んでいるような水を見つけたら、煎じ水を作ってください。 果物や野菜を入れると、風味が加わって活気が増すだけでなく、余分な栄養素も得られます。 そうすれば、あなたのシステムに水分が与えられ、膣は十分に潤滑されます。 飲み干す！

インフューズドウォーターのレシピ: ソーダのことを忘れさせてくれる 23 のインフューズドウォーターのアイデア

Chris Stein/Getty Imagesによる注目の画像

約 4 年間定期的に寄稿者として活動し、2022 年に (えっ、) MIA になった後、Shellie はプラットフォームに戻って執筆活動を行っています (彼女がいなくて寂しかったですか? (笑))。

ある意味では何も変わっていませんし、ある意味ではすべてが変わっています。 今のところ、彼女は、最初の本の20周年記念版に取り組んでいること、ライフコーチングを次のレベルに引き上げるために学校に通っていること、そして黒人男性を頭から頭まで愛しているので、黒人男性をサポートし励ますプラットフォームを構築していることだけを言うでしょう。つま先。

それ以外では、彼女はまだカップルと協力しており、ドゥーラでもあり、ソーシャルメディアはまだやっていませんし、メール連絡先（[email protected]）も変わっていません（個人的な理由だけで連絡したいという彼女の要求もありません。ストーリーのアイデアがある場合は、プラットフォームに提案してください)。

人生は面白いものですが、冷静でいれば、一周する瞬間が訪れる可能性があり、これもその一つです。 まちがいない。